雑記

【朝活】|人生を変える【朝活】のススメ

 

相談者さん
自己投資で色々学習したいけど時間も取れないし何か良い方法はないかな?

結論から言います。

自己投資の為に時間を確保したいなら、【朝活】がオススメ。

朝の新鮮な脳は、インプット学習に最適だからです。

リノシー





リノシー
この記事を書いてる僕は、今年に入って、プログラミング学習の為、朝活をスタートしました。

僕は、もともと夜型で早起きが苦手でしたが、とりあえず3ヶ月くらい「朝活」を続けてきたら、自然と習慣化が出来、人生が激変しました。

朝の時間を有効に活用して自己投資をしたい人、是非記事をご覧ください。

 

【朝活】の手順

 

朝活の手順

  • 起床
  • ヤカンのお湯を沸かす(前日に、お水をヤカンに入れておく)
  • 歯磨き
  • コーヒーを入れる
  • 作業開始

 

手順1:起床

いつもより、2時間半前を目安に起床します。
携帯のアラーム、強力な目覚まし等、自分に合ったやり方を模索して下さい。

僕は、普通に携帯のアラームです。家族が起きないよう、音量はかなり小さめですが、慣れると問題ありません。

 

手順2:ヤカンのお湯を沸かす

前夜のうちに、ヤカンにお水を入れておき、お湯を沸かします。
なるべく無駄な動きをしない為、前日準備重要です。

 

手順3:歯磨き

お湯が沸くまでの間、歯磨きをします。
この頃になると、目がかなり覚めてきます。

 

手順4:コーヒーを入れる

先程のお湯で、コーヒーを入れます。
コーヒーが苦手な人は、ココアやホットミルク、緑茶等で代用して下さい。

寝起きに、お水を飲むのも、良いらしいですが、僕はコーヒーが好きなので、コーヒーをルーティンにしてます。
朝なので、少し贅沢にドリップ式を飲みます。

ドリップの作業をしていると、目も覚めてきますし、ドリップ式は香りも良いので最高です。

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手順5:作業開始

早速作業開始です。PCをスリープ状態にしておくと、スムーズに作業出来ます。

この時の注意点ですが、メールやSNSのチェックはNGです。

時間と脳の無駄使いなので、そこはグッと我慢して、作業に入ります。

僕は、上記の流れをロボットのごとく、ルーティン化してすすめてます。

最初は、スタートに時間がかかりますが、徐々に慣れます。

 

【朝活】のススメ

 

朝の活発な脳で、効率的に学習

朝の活発な脳は、インプットに最適だからです。
僕は、現在プログラミングを学習中なので、その学習に時間を割いてます。

朝に集中して作業すると、かなり学習の進行速度が早いです。

試しに、色々な時間帯に学習してみましたが、なかなか頭に入らず、効率が悪いので、朝の時間を、プログラミングに当てるようにしました。

 

人が寝ている時間帯の学習で差が歴然

大半の人が寝ているであろう時間帯だからです。
僕は、4時半に起きて4時45分頃からスタートします。

1日に2時間を、
1ヶ月継続すると=約60時間(2日半に相当)
1年間継続すると=約730時間(30日に相当)
という時間を学習に当てる事が出来ます。

この差は、正直やばいです。どんな事でも、継続する事で、大きな差が生まれます。

僕も、まだ朝活初心者ですが、変わり始めた実感があります。

 

健康にも良い

「早起きは3文の徳」ということわざがあるように、早起きは何かとお得な事が多いです。

当然ながら、早起きは健康にも良いです。

朝バタバタすると、朝食を取らない人も多いと思いますが、時間に余裕があれば、朝食を取る事も出来ますし、朝余裕を持って出勤も出来ます。

 

【朝活】継続のコツ

 

SNS等で朝活している事を発信する

SNS等で朝活している事を、友人や周囲の人に発信する事で、やらざるを得ない状況を作れるからです。

ツイッターには、朝活を実践されてる方が沢山いらっしゃいます。

@アフィラさん

毎朝、積極的に活動&ツイートされてます。
フォローする事でモチベーションUPに繋がると思います。

 

何か具体的な学習目標を立てる

何の目標も無く、学習するのは正直辛いと思いますので、何か具体的な目標があると、継続しやすいからです。

僕の場合は、3ヶ月である程度のプログラミングスキルを身に付けたいと思い始めました。



【朝活】まとめ情報

記事のポイントをまとめます。
朝活の手順、朝活のススメ、朝活を継続するコツです。

  • ロボットのごとく、ルーティン化することで、作業開始がスムーズ
  • 朝の活発な脳は、学習するのに最高
  • 毎日の継続で、大きな差が出ます
  • 早起きは、健康にも良い
  • SNS等で朝活している事を発信することで、モチベの維持
  • 具体的な学習目標を立てることで、継続しやすい

リノシー
僕も正直始めは、キツかったですが、3ヶ月目に入ると完全に習慣化しました。

毎日2時間程度の積み上げですが、自己投資になっている実感がありますし、

時間の価値を改めて思い知りました。小さな積み上げが、人生を変える第一歩です。





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